Desde Fertility Benidorm, clínica de fertilidad en Alicante, os queremos hablar sobre cómo afecta la dieta a la fertilidad.
Fertility Benidorm es la mejor clínica de fertilidad en Alicante. Queremos que todos nuestros pacientes se sientan como en casa con nosotros, y lo conseguimos gracias a nuestro magnifico equipo de profesionales y la pasión e interés de toda nuestra clínica en dar lo mejor de nosotros. Queremos ayudaros a formar una familia.
Si quieres seguir leyendo más sobre nosotros, nuestra clínica, profesionales… te invitamos a que leas nuestro último artículo del blog, “¿Qué nos hace diferentes?”
En este caso, queremos informar sobre la importancia de una dieta equilibrada y variada para la fertilidad. Es un tema que ha sido abordado en numerosas ocasiones y que todos, más o menos, tenemos claro. Sin embargo, desde Fertility, clínica de fertilidad en Alicante, queremos dar nuestro punto de vista y algunos consejos que te serán de gran ayuda.
En España tenemos una prevalencia de infertilidad entre el 15 y el 17%. De este porcentaje, el 40% de los casos es por causas masculinas, el otro 40% a femeninas y el 20% restante se debe a causas desconocidas o mixtas.
Una de las causas principales, según la Sociedad Española de Fertilidad (SEF), es la adopción de malos hábitos alimenticios. Ya sea estar por debajo o por encima del peso, no comer adecuadamente afecta negativamente a los niveles de fertilidad.
La dieta es algo fundamental para todos los seres humanos, y de hace unos años hasta el presente, sabemos la importancia de comer sano, variado y equilibrado. Al fin y al cabo, somos lo que comemos.
Comer como es debido afecta positivamente a muchas partes de nuestro organismo, y una de ellas es la fertilidad. Profesionales del sector comentan que una dieta baja en grasas y rica en ciertos nutrientes ha demostrado ser un gran aliado para la concepción.
Más adelante te dejamos algunos consejos alimenticios que te pueden ser de gran ayuda:
- Incluye alimentos de todos los grupos, siempre bajos en grasas, pero de alto nivel nutricional. Con esto te aseguras de que comes todas las vitaminas y minerales necesarios
- La cafeína no es algo muy bueno. En las mujeres, diversas investigaciones han demostrado la relación existente entre la gran cantidad de esta sustancia y las dificultades para concebir.
- El calcio es fundamental y sobre todo para las mujeres. Lo puedes encontrar, no solo en leche, sino en yogures, queso, arroz, tofu…
- El ácido fólico también es importante. Lo puedes encontrar en vegetales, lentejas, espárragos, brócoli, huevos duros… Las mujeres que no lo ingieren tienen una mayor posibilidad de aborto espontáneo.
- La vitamina C la podrás encontrar en frutas y vegetales.
Esperamos que estos consejos te sirvan de gran ayuda. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te ayudaremos sin ningún compromiso. Ofrecemos una primera consulta gratuita en nuestra clínica de fertilidad en Alicante, tanto online como presencial, para ayudar a todos los que lo necesiten.
Desde Fertility Benidorm, clínica de fertilidad en Alicante, esperamos que este artículo sobre cómo afecta la dieta a la fertilidad os hay sido de gran utilidad.
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