El estrés tiene efectos negativos en la salud, como que aumenta el colesterol, la presión arterial y la presencia de triglicéridos. Por si fuera poco, el estrés reduce la posibilidad de engendrar, a la vez que compromete la salud física y mental. En este artículo de Fertility Benidorm, clínica de reproducción asistida en Alicante, te contamos cómo afecta el estrés a la salud y algunos consejos para evitarlo.
El estrés y sus consecuencias en el embarazo
Los investigadores de la Universidad Xián Jiao Tong en Xian (China) descubrieron en un estudio científico que el estrés reduce las posibilidades de lograr un embarazo. Las mujeres cuentan con un número determinado de óvulos y con el estrés disminuye la reserva ovárica, perdiendo el potencial reproductivo normal por un menor número o calidad del resto de óvulos.
Por otro lado, si una madre presenta estrés durante el embarazo, o es capaz de modificar los niveles de la hormona cortisol, también conocida como la hormona del estrés, que puede e atravesar la placenta y llegar al bebé antes de nacer. Los niveles elevados de la hormona cortisol en el feto son capaces de modificar el desarrollo de algunos de los órganos del bebé, incluido su cerebro.
Consejos para evitar el estrés
Por tanto, es importante mantener la calma y evitar caer en brotes de ansiedad o estrés. Y ya no solo por el bebé, sino también por la salud y bienestar propio. A continuación, ofrecemos una serie de consejos para que puedas evitar el estrés:
- Aceptar la situación: muchas veces ocurren cosas desagradables que, por desgracia, no podemos cambiar. Por ello, lo mejor que se puede es aceptar la situación y tratar de mantener la calma, sin que te afecte más de la cuenta.
- Evitar las situaciones que te puedan agobiar: dicen que es mejor prevenir que curar, y este refrán tiene toda la razón. Evita situaciones de conflicto, discusiones o malos tragos, por tu bienestar.
- Haz ejercicio: hacer ejercicio libera endorfinas, que te harán sentir bien y reducirán la posibilidad de sentir dolor o ansiedad.
- Conecta con tus amigos o familiares: estar con tus seres queridos te hará sentir bien y liberarte de todo lo que te agobie.
- Hobbies: si encuentras actividades o quehaceres que te diviertan o entretengan, te sentirás bien y olvidarás que estás agobiado.
- Dieta saludable: comer saludable te hará sentirte sano y bien. En este artículo puedes leer algunos alimentos que fomentan la fertilidad.
- Duerme 8 horas: dormir es muy importante y necesario para la salud. Asegúrate de dormir lo necesario. Te lo agradecerá el cuerpo y tu salud mental también.
Clínica de reproducción asistida en Alicante
En Fertility Benidorm, somos expertos en la reproducción asistida. Contamos con las técnicas más vanguardistas en temas de fertilidad. Nuestro equipo médico es altamente cualificado y además, te ofrecemos un tratamiento individualizado y apoyo psicológico en todo el proceso. Te ayudamos a conseguir tu deseo de ser madre.
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Contracciones previas al parto. Clínica de fertilidad
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